Buenos hábitos igual a salud
¿Quieres un cuerpo sano y feliz?
Pues aquà encontraras el secreto, ¿a quién no le gusta un cuerpo sano y en forma?
Creo que a todos nos gustarÃa tener un cuerpo firme y sano.
Asà como el hábito hace al monje, los hábitos también nos ayudan a lograr cualquier propósito que nos propongamos. Haz metas pequeñas, empieza de poco. No te quieras convertir en experto en la materia de la noche a la mañana.
Aquà te tenemos 5 tips para lograrlo:
1. Alimentación, dÃa con dÃa trata de consumir alimentos sanos y respeta tus tiempos de comidas; desayuno, comida y cena.
2. Toma agua entre comidas y media hora antes de irte a dormir.
3. Haz ejercicio una o tres veces por semana y empieza poco a poco.
4. Anota en tu calendario los dÃas en que te ejercitas y te alimentas sano, esto te ayudará a motivarte a seguir progresando en tus metas.
5. El último consejo y el mas importante, se constante y no te desanimes. Recuerda que los hábitos se graban en nuestro cerebro después de 27 dÃas.